2nd. Day / 1st. Week
- 体調はどうですか？ 重かった
- 気分はどうですか？ 普通かなー
食事
- ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ ごはん、いわしの缶詰など
- ＬＵＮＣＨ チキンと豆腐ハンバーグサンドなど
- ＤＩＮＮＥＲ サバ、豚汁など
- ＯＴＨＥＲ 沖縄のお土産菓子
お団子はあきらめて、沖縄菓子
DATA
- 体重 81.55kg
- 摂取エネルギー 1606Kcal
- 歩数 2351歩
- 睡眠時間 6時間26分
- その日の行動 リモートで仕事
- その日の運動 ラジオ体操、エアロバイク20分
TRAINING
- エアロバイク 強度３ 11〜15Km/h目標 20分間
バイクは少し汗。歯の治療したので筋トレなし
