3rd. Day / 1st. Week
- 体調はどうですか？ ようやく筋肉痛がきた
- 気分はどうですか？ よいです。サムネは息子の沖縄土産
食事
- ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ たまごサンド
- ＬＵＮＣＨ おにぎりなど
- ＤＩＮＮＥＲ おにぎり、サラダチキンなど
- ＯＴＨＥＲ ビール
夜はコンビニ。栄養バランスは良いが、カロリーは多かったか。出張でしたが、階段登りとウォーキングしました。
DATA
- 体重 81.60kg
- 摂取エネルギー 1681Kcal
- 歩数 8719歩
- 睡眠時間 6時間12分
- その日の行動 東京出張
- その日の運動 上野駅まで歩きました。
TRAINING
- 階段登り5階
- ウォーキング20分
