きたる11月24日が人間ドックの予約日です。あと50日。
はあ……、大きなお腹を抱え、部屋の中ウロウロしていて、ふと、鮮やかな緑色の本が目につきました。
『ダイエットSHINGO』という香取慎吾さんの本です。2003年9月初版なのでかなり古い本です……。
香取慎吾さんが取り組んだのは、食事を記録し、摂取カロリーを抑え、運動により筋肉の減少を抑制する。つまり、20年経っても色褪せない王道ダイエットです。
当時、56日間で88キロから73.1キロへ約15キロ、みごとに減量に成功しています。
彼は当時26歳、身長は180センチ以上。なので、62歳170センチ82キロの私とは全く条件が違います。
でも、私がこれから人間ドックまでダイエットするとして、期間が50日間ということだけは、ほぼ同じ条件……。
私も50日間ダイエットに取り組んでみよう……そう思いました。
決めたこと
- 毎日、体重や食事などを記録する。
- 毎日、記録した事柄をブログにアップする。
- 接種カロリーをなるべく減らす。
- なるべく運動をする。
- 7時間睡眠を目指す（60歳くらいを境に、6時間くらいしか寝れなくなりました）。
- 2025/10/6(月)に開始し、人間ドック前日の11月24日までの50日間続ける。
- 現在82キロの体重をできるだけ減らす。
なんとか体重を減らし、かっこいい服がに合う体形になり、そして健康を取り戻せるように頑張ります。
