5th. Day / 1st. Week
- 体調はどうですか？ 脚と尻が筋肉痛で
- 気分はどうですか？ 元気
食事
- ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ ごはん、いわしの蒲焼など
- ＬＵＮＣＨ ガパオライスなど
- ＤＩＮＮＥＲ 豚肉の生姜焼きなど
- ＯＴＨＥＲ 特になし
ガパオライスは重いかも
DATA
- 体重 81.35kg
- 摂取エネルギー 1683Kcal
- 歩数 2224歩
- 睡眠時間 6時間41分
- その日の行動 リモートで仕事
- その日の運動 ラジオ体操、エアロバイク20分
TRAINING
- エアロバイク 強度３ 10-13Km/h目標 20分間
とにかくお尻が痛い……。
